Dzięki rekomendacji Kalisty Sun aplikacji do treningu medytacji oddechu postanowiłam spróbować.
Zaczęłam od podstawowego programu 10 oddechów na minutę w sekwencji 1:2, wydech był 2x dłuższy od wdechu.
Niestety u mnie problemem jest wieczna ciemność przed oczami, próbuje zedrzeć tą zasłonę ale wraca spowrotem. Bardziej skupiam się na odczuciach bo wyobrażanie jest trudne.
Zaskoczyła mnie reakcja ciała. Na początku miałam wrażenie, że kolano prawej nogi wygina mi się w drugą stronę! nie odczuwałam absolutnie żadnego bólu ale uczucie było nieprzyjemne.
Następnie ta sama noga zaczęła podskakiwać (byłam w pozycji półleżącej), drżeć. mrowić.
Ponieważ strasznie mnie to wybijało postanowiłam zablokować stopę drugą nogą, niestety nie udało się ujarzmić mojej kończyny. Ciekawa jestem dzisiejszego treningu.
Druga sprawa która strasznie mnie męczy to czy idę w dobrą stronę, internet pełny jest ludzi którzy pięknie opowiadają o dostatku, przyciąganiu pieniędzy, oczyszczaniu czakr, przebudzeniu. Jestem absolutnie pogubiona w tym. Poszukuje swojego "mistrza" kogoś na kim mogłabym się wzorować , stosować techniki(chociaż z drugiej strony wiem, że każdy idzie swoją ścieżką i trzeba znaleźć swoje techniki) ale nie potrafię nikomu zaufać, Ci ludzie mnie nie przekonują!
Taka osamotniona i zagubiona jestem w tym wszystkim.
Gdy pracujemy z oddechem, często czujemy jak energia się rusza i odczuwamy różne odczucia fizycznie, należy je po prostu zaakceptować i spokojnie oddychać, skupiać się na oddechu tak aż poczujemy że nim jesteśmy.
OdpowiedzUsuń